禁煙セラピーを読んでみた
＜＜効くかも～？＞＞
タバコは吸いません。
両親が吸っていたので、その姿を見て、
一度吸ってしまったら年取るまで吸い続けるんだなあ～
と反面教師で一度も吸いませんでした。
が、この禁煙セラピー、禁酒にも役立つとのことで読んでみました。
花粉症がヒドイですから、この時期は薬を飲み続けるので
ちょっとでも効くように禁酒シーズンなのです。
いろいろと努力してるんです～(;_;)
花粉症にはお酒も悪いらしいし。。。
本の内容はというと、まあ説明っぽいところはありますが、
繰り返し同じことが書いてあるので
すりこまれるようにその脅し文句が頭をよぎると、
少しだけ・・・と誘惑に負けそうになっても
“我慢しておこっかな～"と思えるようになりました。
お母さんのお小言集のような感覚です。
しかし我慢を我慢と思わせない考え方なので、
ストレスがなくやめられそうです。
禁煙スタート！までの気分を盛り上げるのには
いいきっかけになる一冊だと思います。
タバコ・酒・過食などなど、
ついつい悪習慣になってしまっているものには効くかも？
次は禁酒セラピーも読んでみよっかな～～～、
とりあえず気楽な気持ちで。